반응형 수면장애1 디지털 디톡스의 힘 : IT 중독에서 벗어나는 방법 디지털 디톡스의 필요성디지털 디톡스가 왜 필요한지 이해하기 위해서는 먼저 IT 중독이 우리의 삶에 미치는 영향을 살펴볼 필요가 있습니다. IT 중독은 우리의 뇌를 자극하고 도파민의 분비를 촉진시켜 마치 도박이나 약물 중독과 유사한 효과를 나타냅니다. 이로 인해 우리는 더 많은 시간을 디지털 기기에 투자하게 되며, 점차 현실 세계와의 단절을 경험하게 됩니다.정신적 스트레스 증가디지털 기기에 지나치게 의존할 경우, 우리는 끊임없이 새로운 정보와 자극에 노출되면서 정신적 피로를 느끼게 됩니다. 특히, 소셜 미디어와 같은 플랫폼은 끝없는 비교와 경쟁을 유발하여 자존감 저하와 불안을 증폭시킬 수 있습니다. 이러한 지속적인 스트레스는 장기적으로 우울증과 불안장애를 유발할 수 있습니다.수면 장애 유발블루라이트와 같은.. 2024. 8. 14. 이전 1 다음 반응형
